✔Calorias Carne boi crua salgada✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Carne boi crua salgada, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
273 kcal
Gorduras
20,4 g
Proteínas
22,3 g
Carboidratos
0,04 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Carne boi crua salgada), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Carne boi crua salgada o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 273,0 kcal | 14% |
| Carboidratos | 0,04 g | 0% |
| Proteínas | 22,3 g | 30% |
| Gorduras | 20,4 g | 37% |
| Colesterol | 91,6 mg | 31% |
| Saturadas | 8,7 g | 40% |
| Monoinsaturadas | 7,5 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,3 g | ** |
| Trans | 0,66 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 4440,0 mg | 185% |
| Cálcio | 14,2 mg | 1% |
| Ferro | 1,33 mg | 10% |
| Magnésio | 12,3 mg | ** |
| Fósforo | 101,0 mg | ** |
| Postássio | 191,0 mg | ** |
| Cobre | 0,01 mg | ** |
| Zinco | 3,66 mg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,004 mg | ** |
| Tiamina | 0,01 mg | ** |
| Riboflavina | 0,08 mg | ** |
| Niacina | 2,84 mg | ** |
| Cobalamina | 2000,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.