✔Calorias Carne boi costela crua✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Carne boi costela crua, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
347 kcal
Gorduras
31,4 g
Proteínas
16,1 g
Carboidratos
0,01 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Carne boi costela crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Carne boi costela crua o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 17%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 347,0 kcal | 17% |
| Carboidratos | 0,01 g | 0% |
| Proteínas | 16,1 g | 21% |
| Gorduras | 31,4 g | 57% |
| Colesterol | 44,2 mg | 15% |
| Saturadas | 14,9 g | 68% |
| Monoinsaturadas | 12,7 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,3 g | ** |
| Trans | 0,91 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 70,0 mg | 3% |
| Cálcio | 9,42 mg | 1% |
| Ferro | 1,21 mg | 9% |
| Magnésio | 11,7 mg | ** |
| Fósforo | 130,0 mg | ** |
| Postássio | 152,0 mg | ** |
| Zinco | 2,7 mg | ** |
| Vitamina A | 4,57 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 4,57 mcg | ** |
| Tiamina | 0,12 mg | ** |
| Riboflavina | 0,11 mg | ** |
| Niacina | 5,99 mg | ** |
| Cobalamina | 2920,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
