✔Calorias Carne boi alcatra crua✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Carne boi alcatra crua, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
135 kcal
Gorduras
4,48 g
Proteínas
23,5 g
Carboidratos
0,01 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Carne boi alcatra crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Carne boi alcatra crua o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 135,0 kcal | 7% |
| Carboidratos | 0,01 g | 0% |
| Proteínas | 23,5 g | 31% |
| Gorduras | 4,48 g | 8% |
| Colesterol | 60,4 mg | 20% |
| Saturadas | 3,4 g | 15% |
| Monoinsaturadas | 3,3 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,1 g | ** |
| Trans | 0,17 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 43,1 mg | 2% |
| Cálcio | 3,19 mg | 0% |
| Ferro | 1,97 mg | 14% |
| Magnésio | 20,1 mg | ** |
| Manganês | 1,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 166,0 mg | ** |
| Postássio | 299,0 mg | ** |
| Cobre | 0,04 mg | ** |
| Zinco | 2,96 mg | ** |
| Selênio | 2,56 mcg | ** |
| Vitamina A | 3,52 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,08 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,3999999999999998E-4 mg | ** |
| Retinol | 3,52 mcg | ** |
| Tiamina | 0,13 mg | ** |
| Riboflavina | 0,07 mg | ** |
| Niacina | 3,59 mg | ** |
| Cobalamina | 2250,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
