🚩Cará refogado com sal tem 99 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Conteúdo

✔Calorias Cará refogado com sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
Tabela Nutricional

✔Calorias Cará refogado com sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Cará refogado com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

99 kcal

conteúdo de gordura do Cará refogado com sal

Gorduras

1,34 g

conteúdo de proteína em Cará refogado com sal

Proteínas

2,36 g

Carboidratos

23,0 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Cará refogado com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Cará refogado com sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	99,0 kcal	5%
Carboidratos	23,0 g	8%
Proteínas	2,36 g	3%
Gorduras	1,34 g	2%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,22 g	1%
Monoinsaturadas	0,28 g	**
Poli-insaturadas	0,78 g	**
Trans	0,01 g	**
Fibra Alimentar	7,16 g	29%
Sódio	188,0 mg	8%
Cálcio	4,72 mg	0%
Ferro	0,23 mg	2%
Magnésio	11,9 mg	**
Manganês	2,0E-5 mg	**
Fósforo	37,2 mg	**
Postássio	220,0 mg	**
Cobre	0,07 mg	**
Zinco	0,2 mg	**
Selênio	0,9 mcg	**
Vitamina A	4,95 mcg	**
Vitamina C	7,66 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	4,4E-4 mg	**
Retinol	9,9 mcg	**
Tiamina	0,11 mg	**
Piridoxina	0,03 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.