Cará cozida sem sal drenada tem 78 calorias (100g)

Calorias Cará cozida sem sal drenada - QRCODE

✔Calorias Cará cozida sem sal drenada✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Cará cozida sem sal drenada, é importante verificar suas informações nutricionais.

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Cará cozida sem sal drenada), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Cará cozida sem sal drenada o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 78,0 kcal 4%
Carboidratos 18,9 g 6%
Proteínas 1,53 g 2%
Gorduras 0,12 g 0%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 0,04 g 0%
Monoinsaturadas 0,01 g **
Poli-insaturadas 0,07 g **
Trans 0,0 g **
Fibra Alimentar 2,64 g 11%
Sódio 1,01 mg 0%
Cálcio 5,17 mg 1%
Ferro 0,31 mg 2%
Magnésio 14,9 mg **
Manganês 2,9999999999999997E-5 mg **
Fósforo 27,9 mg **
Postássio 204,0 mg **
Cobre 0,12 mg **
Zinco 0,24 mg **
Selênio 0,5 mcg **
Vitamina A 6,85 mcg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 3,9E-4 mg **
Retinol 13,7 mcg **
Tiamina 0,12 mg **
Piridoxina 0,12 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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Cará cozida sem sal drenada tem 78 calorias (100g)
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