🚩Cará cozida sem sal drenada tem 78 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Calorias Cará cozida sem sal drenada - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Cará cozida sem sal drenada✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
Tabela Nutricional

✔Calorias Cará cozida sem sal drenada✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Cará cozida sem sal drenada, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

78 kcal

conteúdo de gordura do Cará cozida sem sal drenada

Gorduras

0,12 g

conteúdo de proteína em Cará cozida sem sal drenada

Proteínas

1,53 g

Carboidratos

18,9 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Cará cozida sem sal drenada), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Cará cozida sem sal drenada o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	78,0 kcal	4%
Carboidratos	18,9 g	6%
Proteínas	1,53 g	2%
Gorduras	0,12 g	0%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,04 g	0%
Monoinsaturadas	0,01 g	**
Poli-insaturadas	0,07 g	**
Trans	0,0 g	**
Fibra Alimentar	2,64 g	11%
Sódio	1,01 mg	0%
Cálcio	5,17 mg	1%
Ferro	0,31 mg	2%
Magnésio	14,9 mg	**
Manganês	2,9999999999999997E-5 mg	**
Fósforo	27,9 mg	**
Postássio	204,0 mg	**
Cobre	0,12 mg	**
Zinco	0,24 mg	**
Selênio	0,5 mcg	**
Vitamina A	6,85 mcg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	3,9E-4 mg	**
Retinol	13,7 mcg	**
Tiamina	0,12 mg	**
Piridoxina	0,12 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.