✔Calorias Canjica milho branca crua✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Canjica milho branca crua, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
344 kcal
Gorduras
0,7 g
Proteínas
6,99 g
Carboidratos
79,3 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Canjica milho branca crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Canjica milho branca crua o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 17%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 344,0 kcal | 17% |
| Carboidratos | 79,3 g | 26% |
| Proteínas | 6,99 g | 9% |
| Gorduras | 0,7 g | 1% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,22 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,15 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,29 g | ** |
| Fibra Alimentar | 3,95 g | 16% |
| Sódio | 0,8 mg | 0% |
| Cálcio | 1,99 mg | 0% |
| Ferro | 0,33 mg | 2% |
| Magnésio | 12,5 mg | ** |
| Manganês | 8,999999999999999E-5 mg | ** |
| Fósforo | 48,9 mg | ** |
| Postássio | 93,8 mg | ** |
| Cobre | 0,05 mg | ** |
| Zinco | 0,37 mg | ** |
| Selênio | 15,1 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 8,0E-5 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.