✔Calorias Caneloni✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Caneloni, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
121 kcal
Gorduras
6,8 g
Proteínas
5,94 g
Carboidratos
9,22 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Caneloni), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Caneloni o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 120,86 kcal | 6% |
| Carboidratos | 9,22 g | 3% |
| Açúcar | 2,7 g | ** |
| Açúcar de adição | 0,19 g | ** |
| Proteínas | 5,94 g | 8% |
| Gorduras | 6,8 g | 12% |
| Colesterol | 43,32 mg | 14% |
| Saturadas | 2,5 g | 11% |
| Monoinsaturadas | 3,07 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,68 g | ** |
| Trans | 0,51 g | ** |
| Linoleico | 0,59 g | ** |
| Linolênico | 0,07 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,01 g | 4% |
| Sódio | 430,52 mg | 18% |
| Cálcio | 66,9 mg | 7% |
| Ferro | 1,42 mg | 10% |
| Magnésio | 19,1 mg | ** |
| Manganês | 0,17 mg | ** |
| Fósforo | 84,01 mg | ** |
| Postássio | 234,53 mg | ** |
| Cobre | 0,09 mg | ** |
| Zinco | 1,02 mg | ** |
| Selênio | 7,34 mcg | ** |
| Vitamina A | 78,29 mcg | ** |
| Vitamina C | 5,25 mg | ** |
| Vitamina D | 0,18 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,0 mg | ** |
| Retinol | 34,12 mcg | ** |
| Tiamina | 0,09 mg | ** |
| Riboflavina | 0,15 mg | ** |
| Niacina | 1,36 mg | ** |
| Niacina (NE) | 2,22 mg | ** |
| Piridoxina | 0,13 mg | ** |
| Cobalamina | 0,44 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 31,85 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
