✔Calorias Caju castanha torrada com sal✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Caju castanha torrada com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
617 kcal
Gorduras
49,6 g
Proteínas
20,8 g
Carboidratos
24,1 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Caju castanha torrada com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Caju castanha torrada com sal o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 31%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 617,0 kcal | 31% |
| Carboidratos | 24,1 g | 8% |
| Proteínas | 20,8 g | 28% |
| Gorduras | 49,6 g | 90% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 8,25 g | 38% |
| Monoinsaturadas | 28,4 g | ** |
| Poli-insaturadas | 8,68 g | ** |
| Trans | 0,12 g | ** |
| Fibra Alimentar | 4,09 g | 16% |
| Sódio | 126,0 mg | 5% |
| Cálcio | 28,4 mg | 3% |
| Ferro | 5,77 mg | 41% |
| Magnésio | 259,0 mg | ** |
| Manganês | 0,00145 mg | ** |
| Fósforo | 548,0 mg | ** |
| Postássio | 701,0 mg | ** |
| Cobre | 1,27 mg | ** |
| Zinco | 5,06 mg | ** |
| Selênio | 11,6 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 9,9E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,29 mg | ** |
| Riboflavina | 0,05 mg | ** |
| Piridoxina | 0,4 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.