✔Calorias Brócolis flor refogado com sal✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Brócolis flor refogado com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
51 kcal
Gorduras
1,91 g
Proteínas
4,17 g
Carboidratos
5,59 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Brócolis flor refogado com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Brócolis flor refogado com sal o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 51,0 kcal | 3% |
| Carboidratos | 5,59 g | 2% |
| Proteínas | 4,17 g | 6% |
| Gorduras | 1,91 g | 3% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,26 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,31 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,8 g | ** |
| Trans | 0,01 g | ** |
| Fibra Alimentar | 3,08 g | 12% |
| Sódio | 132,0 mg | 6% |
| Cálcio | 107,0 mg | 11% |
| Ferro | 0,77 mg | 6% |
| Magnésio | 37,1 mg | ** |
| Manganês | 3,3E-4 mg | ** |
| Fósforo | 100,0 mg | ** |
| Postássio | 328,0 mg | ** |
| Cobre | 0,09 mg | ** |
| Zinco | 0,61 mg | ** |
| Selênio | 0,52 mcg | ** |
| Vitamina A | 187,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 25,7 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00164 mg | ** |
| Retinol | 374,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,14 mg | ** |
| Riboflavina | 0,22 mg | ** |
| Niacina | 1,62 mg | ** |
| Piridoxina | 0,1 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.