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Calorias Brócolis flor cozido salada ao molho vinagrete sem sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Brócolis flor cozido salada ao molho vinagrete sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
Tabela Nutricional

✔Calorias Brócolis flor cozido salada ao molho vinagrete sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Brócolis flor cozido salada ao molho vinagrete sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

49 kcal

conteúdo de gordura do Brócolis flor cozido salada ao molho vinagrete sem sal

Gorduras

2,92 g

conteúdo de proteína em Brócolis flor cozido salada ao molho vinagrete sem sal

Proteínas

2,16 g

Carboidratos

4,82 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Brócolis flor cozido salada ao molho vinagrete sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Brócolis flor cozido salada ao molho vinagrete sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	49,0 kcal	2%
Carboidratos	4,82 g	2%
Proteínas	2,16 g	3%
Gorduras	2,92 g	5%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,47 g	2%
Monoinsaturadas	1,9 g	**
Poli-insaturadas	0,42 g	**
Trans	0,09 g	**
Fibra Alimentar	2,6 g	10%
Sódio	2,65 mg	0%
Cálcio	46,7 mg	5%
Ferro	0,58 mg	4%
Magnésio	14,0 mg	**
Manganês	1,9E-4 mg	**
Fósforo	32,3 mg	**
Postássio	192,0 mg	**
Cobre	0,08 mg	**
Zinco	0,36 mg	**
Selênio	0,28 mcg	**
Vitamina A	173,0 mcg	**
Vitamina C	35,8 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	0,00185 mg	**
Retinol	345,0 mcg	**
Tiamina	0,05 mg	**
Riboflavina	0,03 mg	**
Niacina	0,02 mg	**
Piridoxina	0,03 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.