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Calorias Brócolis flor à milanesa sem sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Brócolis flor à milanesa sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
Tabela Nutricional

✔Calorias Brócolis flor à milanesa sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Brócolis flor à milanesa sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

135 kcal

conteúdo de gordura do Brócolis flor à milanesa sem sal

Gorduras

8,64 g

conteúdo de proteína em Brócolis flor à milanesa sem sal

Proteínas

4,47 g

Carboidratos

11,1 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Brócolis flor à milanesa sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Brócolis flor à milanesa sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	135,0 kcal	7%
Carboidratos	11,1 g	4%
Proteínas	4,47 g	6%
Gorduras	8,64 g	16%
Colesterol	43,5 mg	15%
Saturadas	1,54 g	7%
Monoinsaturadas	2,12 g	**
Poli-insaturadas	4,61 g	**
Trans	0,13 g	**
Fibra Alimentar	2,78 g	11%
Sódio	55,1 mg	2%
Cálcio	48,3 mg	5%
Ferro	1,33 mg	10%
Magnésio	18,6 mg	**
Manganês	2,6000000000000003E-4 mg	**
Fósforo	64,9 mg	**
Postássio	178,0 mg	**
Cobre	0,12 mg	**
Zinco	0,52 mg	**
Selênio	6,28 mcg	**
Vitamina A	159,0 mcg	**
Vitamina C	29,7 mg	**
Vitamina D	0,21 mcg	**
Vitamina E	0,00234 mg	**
Retinol	300,0 mcg	**
Tiamina	0,06 mg	**
Riboflavina	0,08 mg	**
Niacina	0,09 mg	**
Piridoxina	0,01 mg	**
Cobalamina	100,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.