✔Brioche tem 367 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Brioche✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 18%
Tabela Nutricional

✔Calorias Brioche✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Brioche, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

367 kcal

Gorduras

14,22 g

Proteínas

9,04 g

Carboidratos

49,58 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Brioche), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Brioche o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 18%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	366,84 kcal	18%
Carboidratos	49,58 g	17%
Açúcar	8,24 g	**
Açúcar de adição	7,14 g	**
Proteínas	9,04 g	12%
Gorduras	14,22 g	26%
Colesterol	99,04 mg	33%
Saturadas	4,92 g	22%
Monoinsaturadas	5,54 g	**
Poli-insaturadas	2,67 g	**
Trans	1,2 g	**
Linoleico	2,49 g	**
Linolênico	0,13 g	**
Fibra Alimentar	1,8 g	7%
Sódio	225,41 mg	9%
Cálcio	35,3 mg	4%
Ferro	2,9 mg	21%
Magnésio	16,35 mg	**
Manganês	0,38 mg	**
Fósforo	117,86 mg	**
Postássio	120,31 mg	**
Cobre	0,09 mg	**
Zinco	0,71 mg	**
Selênio	25,57 mcg	**
Vitamina A	43,95 mcg	**
Vitamina C	0,03 mg	**
Vitamina D	0,42 mcg	**
Vitamina E	0,37 mg	**
Retinol	43,63 mcg	**
Tiamina	0,46 mg	**
Riboflavina	0,45 mg	**
Niacina	3,52 mg	**
Niacina (NE)	5,37 mg	**
Piridoxina	0,07 mg	**
Cobalamina	0,3 mcg	**
Folato(DFE)	138,3 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.