✔Brigadeiro tem 334 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Brigadeiro✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 17%
Tabela Nutricional

✔Calorias Brigadeiro✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Brigadeiro, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

334 kcal

Gorduras

10,14 g

Proteínas

7,52 g

Carboidratos

54,86 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Brigadeiro), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Brigadeiro o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 17%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	334,48 kcal	17%
Carboidratos	54,86 g	18%
Açúcar	52,59 g	**
Açúcar de adição	43,9 g	**
Proteínas	7,52 g	10%
Gorduras	10,14 g	18%
Colesterol	31,69 mg	11%
Saturadas	5,49 g	25%
Monoinsaturadas	3,2 g	**
Poli-insaturadas	0,94 g	**
Trans	0,59 g	**
Linoleico	0,78 g	**
Linolênico	0,16 g	**
Fibra Alimentar	0,23 g	1%
Sódio	128,6 mg	5%
Cálcio	266,19 mg	27%
Ferro	0,33 mg	2%
Magnésio	28,88 mg	**
Manganês	0,04 mg	**
Fósforo	241,57 mg	**
Postássio	373,64 mg	**
Cobre	0,05 mg	**
Zinco	0,95 mg	**
Selênio	13,87 mcg	**
Vitamina A	89,36 mcg	**
Vitamina C	2,45 mg	**
Vitamina D	0,12 mcg	**
Vitamina E	0,24 mg	**
Retinol	87,31 mcg	**
Tiamina	0,09 mg	**
Riboflavina	0,39 mg	**
Niacina	0,22 mg	**
Niacina (NE)	1,99 mg	**
Piridoxina	0,05 mg	**
Cobalamina	0,41 mcg	**
Folato(DFE)	10,48 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.