✔Calorias Bolo pronto (média diferentes sabores)✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Bolo pronto (média diferentes sabores), é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
217 kcal
Gorduras
7,36 g
Proteínas
6,67 g
Carboidratos
31,5 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Bolo pronto (média diferentes sabores)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Bolo pronto (média diferentes sabores) o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 217,0 kcal | 11% |
| Carboidratos | 31,5 g | 11% |
| Proteínas | 6,67 g | 9% |
| Gorduras | 7,36 g | 13% |
| Colesterol | 17,4 mg | 6% |
| Saturadas | 2,96 g | 13% |
| Monoinsaturadas | 2,46 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,41 g | ** |
| Trans | 19,7 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,06 g | 4% |
| Sódio | 89,4 mg | 4% |
| Cálcio | 102,0 mg | 10% |
| Ferro | 89,5 mg | 639% |
| Magnésio | 59,5 mg | ** |
| Manganês | 2,9E-4 mg | ** |
| Fósforo | 68,2 mg | ** |
| Postássio | 38,3 mg | ** |
| Cobre | 0,06 mg | ** |
| Zinco | 0,31 mg | ** |
| Vitamina D | 0,43 mcg | ** |
| Vitamina E | 3,5E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,1 mg | ** |
| Riboflavina | 0,07 mg | ** |
| Piridoxina | 0,02 mg | ** |
| Cobalamina | 300,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
