✔Bolo de trigo tem 287 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Bolo de trigo✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%
Tabela Nutricional

✔Calorias Bolo de trigo✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Bolo de trigo, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

287 kcal

Gorduras

4,24 g

Proteínas

6,91 g

Carboidratos

55,27 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Bolo de trigo), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Bolo de trigo o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	286,6 kcal	14%
Carboidratos	55,27 g	18%
Açúcar	39,84 g	**
Açúcar de adição	37,88 g	**
Proteínas	6,91 g	9%
Gorduras	4,24 g	8%
Colesterol	160,65 mg	54%
Saturadas	1,27 g	6%
Monoinsaturadas	1,57 g	**
Poli-insaturadas	0,62 g	**
Linoleico	0,53 g	**
Linolênico	0,02 g	**
Fibra Alimentar	0,65 g	3%
Sódio	47,87 mg	2%
Cálcio	23,76 mg	2%
Ferro	1,46 mg	10%
Magnésio	10,13 mg	**
Manganês	0,15 mg	**
Fósforo	88,97 mg	**
Postássio	132,31 mg	**
Cobre	0,04 mg	**
Zinco	0,55 mg	**
Selênio	18,6 mcg	**
Vitamina A	65,7 mcg	**
Vitamina C	6,02 mg	**
Vitamina D	0,48 mcg	**
Vitamina E	0,44 mg	**
Retinol	63,65 mcg	**
Tiamina	0,19 mg	**
Riboflavina	0,3 mg	**
Niacina	1,25 mg	**
Niacina (NE)	2,64 mg	**
Piridoxina	0,07 mg	**
Cobalamina	0,42 mcg	**
Folato(DFE)	60,08 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.