✔Calorias Bolo de milho✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Bolo de milho, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
311 kcal
Gorduras
12,4 g
Proteínas
4,8 g
Carboidratos
45,1 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Bolo de milho), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Bolo de milho o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 311,0 kcal | 16% |
| Carboidratos | 45,1 g | 15% |
| Açúcar | 8,27 g | ** |
| Açúcar de adição | 5,68 g | ** |
| Proteínas | 4,8 g | 6% |
| Gorduras | 12,4 g | 23% |
| Colesterol | 82,0 mg | 27% |
| Saturadas | 4,5 g | 20% |
| Monoinsaturadas | 3,9 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,5 g | ** |
| Trans | 1,99 g | ** |
| Linoleico | 1,34 g | ** |
| Linolênico | 0,08 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,7 g | 3% |
| Sódio | 134,0 mg | 6% |
| Cálcio | 83,0 mg | 8% |
| Ferro | 0,7 mg | 5% |
| Magnésio | 10,0 mg | ** |
| Manganês | 0,11 mg | ** |
| Fósforo | 128,0 mg | ** |
| Postássio | 118,0 mg | ** |
| Cobre | 0,04 mg | ** |
| Zinco | 0,4 mg | ** |
| Retinol | 57,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,11 mg | ** |
| Riboflavina | 0,05 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
