Bolo de laranja light tem 328 calorias (100g)

Calorias Bolo de laranja light - QRCODE

✔Calorias Bolo de laranja light✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Bolo de laranja light, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Bolo de laranja light

Calorias

328 kcal

conteúdo de gordura do Bolo de laranja light

Gorduras

9,48 g

conteúdo de proteína em Bolo de laranja light

Proteínas

4,76 g

conteúdo de carboidratos do Bolo de laranja light

Carboidratos

58,31 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Bolo de laranja light), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Bolo de laranja light o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 328,38 kcal 16%
Carboidratos 58,31 g 19%
Açúcar 34,4 g **
Açúcar de adição 30,76 g **
Proteínas 4,76 g 6%
Gorduras 9,48 g 17%
Colesterol 57,98 mg 19%
Saturadas 2,97 g 14%
Monoinsaturadas 3,96 g **
Poli-insaturadas 1,77 g **
Trans 0,14 g **
Linoleico 1,65 g **
Linolênico 0,09 g **
Fibra Alimentar 2,36 g 9%
Sódio 104,21 mg 4%
Cálcio 67,71 mg 7%
Ferro 1,98 mg 14%
Magnésio 32,47 mg **
Manganês 0,64 mg **
Fósforo 81,64 mg **
Postássio 254,15 mg **
Cobre 0,19 mg **
Zinco 0,65 mg **
Selênio 12,41 mcg **
Vitamina A 59,93 mcg **
Vitamina C 5,31 mg **
Vitamina D 0,21 mcg **
Vitamina E 0,38 mg **
Retinol 47,25 mcg **
Tiamina 0,24 mg **
Riboflavina 0,19 mg **
Niacina 1,54 mg **
Niacina (NE) 2,49 mg **
Piridoxina 0,1 mg **
Cobalamina 0,14 mcg **
Folato(DFE) 54,17 mcg **
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
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Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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