✔Bolo de chocolate tem 313 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Bolo de chocolate✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%
Tabela Nutricional

✔Calorias Bolo de chocolate✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Bolo de chocolate, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

313 kcal

conteúdo de gordura do Bolo de chocolate

Gorduras

6,0 g

conteúdo de proteína em Bolo de chocolate

Proteínas

8,71 g

Carboidratos

58,3 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Bolo de chocolate), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Bolo de chocolate o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	312,8 kcal	16%
Carboidratos	58,3 g	19%
Açúcar	40,39 g	**
Açúcar de adição	39,44 g	**
Proteínas	8,71 g	12%
Gorduras	6,0 g	11%
Colesterol	209,07 mg	70%
Saturadas	1,98 g	9%
Monoinsaturadas	2,22 g	**
Poli-insaturadas	0,8 g	**
Linoleico	0,68 g	**
Linolênico	0,02 g	**
Fibra Alimentar	1,76 g	7%
Sódio	63,07 mg	3%
Cálcio	33,65 mg	3%
Ferro	2,67 mg	19%
Magnésio	29,57 mg	**
Manganês	0,3 mg	**
Fósforo	133,44 mg	**
Postássio	151,89 mg	**
Cobre	0,2 mg	**
Zinco	0,93 mg	**
Selênio	17,03 mcg	**
Vitamina A	83,52 mcg	**
Vitamina C	0,75 mg	**
Vitamina D	0,63 mcg	**
Vitamina E	0,52 mg	**
Retinol	82,84 mcg	**
Tiamina	0,22 mg	**
Riboflavina	0,36 mg	**
Niacina	1,51 mg	**
Niacina (NE)	3,37 mg	**
Piridoxina	0,07 mg	**
Cobalamina	0,55 mcg	**
Folato(DFE)	63,48 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.