✔Bolo de chocolate light tem 299 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Calorias Bolo de chocolate light - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Bolo de chocolate light✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%
Tabela Nutricional

✔Calorias Bolo de chocolate light✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Bolo de chocolate light, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

299 kcal

conteúdo de gordura do Bolo de chocolate light

Gorduras

9,36 g

conteúdo de proteína em Bolo de chocolate light

Proteínas

4,59 g

Carboidratos

52,45 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Bolo de chocolate light), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Bolo de chocolate light o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	299,49 kcal	15%
Carboidratos	52,45 g	17%
Açúcar	32,49 g	**
Açúcar de adição	32,25 g	**
Proteínas	4,59 g	6%
Gorduras	9,36 g	17%
Colesterol	49,83 mg	17%
Saturadas	5,44 g	25%
Monoinsaturadas	2,71 g	**
Poli-insaturadas	0,5 g	**
Trans	0,16 g	**
Linoleico	0,45 g	**
Linolênico	0,03 g	**
Fibra Alimentar	2,0 g	8%
Sódio	150,69 mg	6%
Cálcio	43,44 mg	4%
Ferro	2,59 mg	19%
Magnésio	32,2 mg	**
Manganês	0,49 mg	**
Fósforo	82,61 mg	**
Postássio	103,85 mg	**
Cobre	0,29 mg	**
Zinco	1,02 mg	**
Selênio	11,53 mcg	**
Vitamina A	62,0 mcg	**
Vitamina D	0,19 mcg	**
Vitamina E	0,26 mg	**
Retinol	49,04 mcg	**
Tiamina	0,2 mg	**
Riboflavina	0,18 mg	**
Niacina	1,48 mg	**
Niacina (NE)	2,38 mg	**
Piridoxina	0,02 mg	**
Cobalamina	0,11 mcg	**
Folato(DFE)	53,41 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.