✔Bolo de cenoura tem 345 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Bolo de cenoura✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 17%
Tabela Nutricional

✔Calorias Bolo de cenoura✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Bolo de cenoura, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

345 kcal

Gorduras

17,26 g

Proteínas

4,17 g

Carboidratos

44,27 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Bolo de cenoura), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Bolo de cenoura o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 17%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	344,86 kcal	17%
Carboidratos	44,27 g	15%
Açúcar	26,61 g	**
Açúcar de adição	25,46 g	**
Proteínas	4,17 g	6%
Gorduras	17,26 g	31%
Colesterol	95,41 mg	32%
Saturadas	10,37 g	47%
Monoinsaturadas	4,59 g	**
Poli-insaturadas	0,88 g	**
Trans	0,63 g	**
Linoleico	0,78 g	**
Linolênico	0,07 g	**
Fibra Alimentar	1,61 g	6%
Sódio	240,28 mg	10%
Cálcio	25,69 mg	3%
Ferro	1,26 mg	9%
Magnésio	9,25 mg	**
Manganês	0,25 mg	**
Fósforo	57,53 mg	**
Postássio	106,73 mg	**
Cobre	0,04 mg	**
Zinco	0,36 mg	**
Selênio	11,65 mcg	**
Vitamina A	373,35 mcg	**
Vitamina C	0,94 mg	**
Vitamina D	0,43 mcg	**
Vitamina E	0,87 mg	**
Retinol	150,68 mcg	**
Tiamina	0,19 mg	**
Riboflavina	0,19 mg	**
Niacina	1,44 mg	**
Niacina (NE)	2,3 mg	**
Piridoxina	0,07 mg	**
Cobalamina	0,17 mcg	**
Folato(DFE)	53,14 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.