✔Calorias Bolo coco caseiro✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Bolo coco caseiro, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
377 kcal
Gorduras
19,7 g
Proteínas
5,58 g
Carboidratos
45,0 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Bolo coco caseiro), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Bolo coco caseiro o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 19%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 377,0 kcal | 19% |
| Carboidratos | 45,0 g | 15% |
| Proteínas | 5,58 g | 7% |
| Gorduras | 19,7 g | 36% |
| Colesterol | 75,3 mg | 25% |
| Saturadas | 6,46 g | 29% |
| Monoinsaturadas | 3,91 g | ** |
| Poli-insaturadas | 7,46 g | ** |
| Trans | 0,08 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,17 g | 5% |
| Sódio | 52,5 mg | 2% |
| Cálcio | 38,6 mg | 4% |
| Ferro | 1,7 mg | 12% |
| Magnésio | 16,1 mg | ** |
| Manganês | 1,7999999999999998E-4 mg | ** |
| Fósforo | 82,6 mg | ** |
| Postássio | 130,0 mg | ** |
| Cobre | 0,12 mg | ** |
| Zinco | 0,73 mg | ** |
| Selênio | 6,8 mcg | ** |
| Vitamina A | 43,3 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,39 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00135 mg | ** |
| Retinol | 43,5 mcg | ** |
| Tiamina | 0,07 mg | ** |
| Riboflavina | 0,15 mg | ** |
| Niacina | 0,63 mg | ** |
| Cobalamina | 230,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
