🚩Bolinho de coco tem 297 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Conteúdo

✔Calorias Bolinho de coco✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%
Tabela Nutricional

✔Calorias Bolinho de coco✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Bolinho de coco, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

297 kcal

Gorduras

5,8 g

Proteínas

6,71 g

Carboidratos

54,89 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Bolinho de coco), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Bolinho de coco o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	297,32 kcal	15%
Carboidratos	54,89 g	18%
Açúcar	39,67 g	**
Açúcar de adição	37,77 g	**
Proteínas	6,71 g	9%
Gorduras	5,8 g	11%
Colesterol	152,61 mg	51%
Saturadas	2,78 g	13%
Monoinsaturadas	1,56 g	**
Poli-insaturadas	0,61 g	**
Linoleico	0,53 g	**
Linolênico	0,02 g	**
Fibra Alimentar	0,85 g	3%
Sódio	58,58 mg	2%
Cálcio	23,32 mg	2%
Ferro	1,48 mg	11%
Magnésio	12,12 mg	**
Manganês	0,27 mg	**
Fósforo	89,87 mg	**
Postássio	142,55 mg	**
Cobre	0,06 mg	**
Zinco	0,61 mg	**
Selênio	18,51 mcg	**
Vitamina A	62,41 mcg	**
Vitamina C	5,76 mg	**
Vitamina D	0,46 mcg	**
Vitamina E	0,44 mg	**
Retinol	60,47 mcg	**
Tiamina	0,18 mg	**
Riboflavina	0,29 mg	**
Niacina	1,21 mg	**
Niacina (NE)	2,56 mg	**
Piridoxina	0,08 mg	**
Cobalamina	0,4 mcg	**
Folato(DFE)	57,47 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.