Bolinho de bacalhau tem 214 calorias (100g)

Calorias Bolinho de bacalhau - QRCODE

✔Calorias Bolinho de bacalhau✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Bolinho de bacalhau, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Bolinho de bacalhau

Calorias

214 kcal

conteúdo de gordura do Bolinho de bacalhau

Gorduras

12,75 g

conteúdo de proteína em Bolinho de bacalhau

Proteínas

16,7 g

conteúdo de carboidratos do Bolinho de bacalhau

Carboidratos

7,69 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Bolinho de bacalhau), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Bolinho de bacalhau o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 214,01 kcal 11%
Carboidratos 7,69 g 3%
Açúcar 0,68 g **
Proteínas 16,7 g 22%
Gorduras 12,75 g 23%
Colesterol 74,8 mg 25%
Saturadas 2,48 g 11%
Monoinsaturadas 3,48 g **
Poli-insaturadas 6,02 g **
Trans 0,63 g **
Linoleico 5,18 g **
Linolênico 0,66 g **
Fibra Alimentar 0,83 g 3%
Sódio 377,44 mg 16%
Cálcio 48,92 mg 5%
Ferro 0,96 mg 7%
Magnésio 25,86 mg **
Manganês 0,08 mg **
Fósforo 184,31 mg **
Postássio 165,21 mg **
Cobre 0,09 mg **
Zinco 0,63 mg **
Selênio 41,4 mcg **
Vitamina A 47,0 mcg **
Vitamina C 4,36 mg **
Vitamina D 0,11 mcg **
Vitamina E 1,44 mg **
Retinol 41,03 mcg **
Tiamina 0,06 mg **
Riboflavina 0,13 mg **
Niacina 2,1 mg **
Niacina (NE) 5,3 mg **
Piridoxina 0,2 mg **
Cobalamina 0,3 mcg **
Folato(DFE) 10,48 mcg **
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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