✔Bolacha doce light tem 395 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Bolacha doce light✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 20%
Tabela Nutricional

✔Calorias Bolacha doce light✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Bolacha doce light, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

395 kcal

conteúdo de gordura do Bolacha doce light

Gorduras

4,84 g

conteúdo de proteína em Bolacha doce light

Proteínas

6,45 g

Carboidratos

83,88 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Bolacha doce light), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Bolacha doce light o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 20%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	395,25 kcal	20%
Carboidratos	83,88 g	28%
Açúcar	41,49 g	**
Açúcar de adição	42,61 g	**
Proteínas	6,45 g	9%
Gorduras	4,84 g	9%
Saturadas	1,14 g	5%
Monoinsaturadas	2,59 g	**
Poli-insaturadas	0,69 g	**
Trans	1,4 g	**
Linoleico	0,65 g	**
Linolênico	0,02 g	**
Fibra Alimentar	3,7 g	15%
Sódio	546,4 mg	23%
Cálcio	19,33 mg	2%
Ferro	2,56 mg	18%
Magnésio	44,76 mg	**
Manganês	1,11 mg	**
Fósforo	113,01 mg	**
Postássio	170,02 mg	**
Cobre	0,15 mg	**
Zinco	0,9 mg	**
Selênio	27,57 mcg	**
Vitamina A	0,09 mcg	**
Vitamina C	0,02 mg	**
Vitamina E	0,53 mg	**
Tiamina	0,36 mg	**
Riboflavina	0,22 mg	**
Niacina	3,39 mg	**
Niacina (NE)	4,87 mg	**
Piridoxina	0,11 mg	**
Folato(DFE)	77,45 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.