✔Calorias Blanquet de peru light✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Blanquet de peru light, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
124 kcal
Gorduras
3,57 g
Proteínas
14,99 g
Carboidratos
7,11 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Blanquet de peru light), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Blanquet de peru light o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 124,12 kcal | 6% |
| Carboidratos | 7,11 g | 2% |
| Açúcar | 2,8 g | ** |
| Açúcar de adição | 1,56 g | ** |
| Proteínas | 14,99 g | 20% |
| Gorduras | 3,57 g | 6% |
| Colesterol | 37,61 mg | 13% |
| Saturadas | 1,04 g | 5% |
| Monoinsaturadas | 1,34 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,71 g | ** |
| Trans | 0,11 g | ** |
| Linoleico | 0,58 g | ** |
| Linolênico | 0,03 g | ** |
| Sódio | 853,62 mg | 36% |
| Cálcio | 43,68 mg | 4% |
| Ferro | 0,68 mg | 5% |
| Magnésio | 14,84 mg | ** |
| Manganês | 0,05 mg | ** |
| Fósforo | 120,15 mg | ** |
| Postássio | 180,74 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Zinco | 1,18 mg | ** |
| Selênio | 11,6 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
