✔Blanquet de peru tem 126 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Blanquet de peru✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
Tabela Nutricional

✔Calorias Blanquet de peru✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Blanquet de peru, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

126 kcal

Gorduras

4,84 g

conteúdo de proteína em Blanquet de peru

Proteínas

17,5 g

Carboidratos

2,04 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Blanquet de peru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Blanquet de peru o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	126,0 kcal	6%
Carboidratos	2,04 g	1%
Açúcar	2,04 g	**
Açúcar de adição	2,04 g	**
Proteínas	17,5 g	23%
Gorduras	4,84 g	9%
Colesterol	72,0 mg	24%
Saturadas	1,53 g	7%
Monoinsaturadas	1,9 g	**
Poli-insaturadas	1,32 g	**
Trans	0,11 g	**
Linoleico	0,67 g	**
Linolênico	0,03 g	**
Fibra Alimentar	0,2 g	1%
Sódio	1114,0 mg	46%
Cálcio	8,0 mg	1%
Ferro	2,34 mg	17%
Magnésio	22,0 mg	**
Manganês	0,02 mg	**
Fósforo	294,0 mg	**
Postássio	287,0 mg	**
Cobre	0,25 mg	**
Zinco	2,59 mg	**
Selênio	32,2 mcg	**
Vitamina A	7,0 mcg	**
Vitamina C	8,9 mg	**
Vitamina D	0,19 mcg	**
Vitamina E	0,64 mg	**
Retinol	7,0 mcg	**
Tiamina	0,03 mg	**
Riboflavina	0,15 mg	**
Niacina	2,12 mg	**
Niacina (NE)	5,32 mg	**
Piridoxina	0,21 mg	**
Cobalamina	0,23 mcg	**
Folato(DFE)	7,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.