✔Biscoito waffer light tem 399 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Biscoito waffer light✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 20%
Tabela Nutricional

✔Calorias Biscoito waffer light✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Biscoito waffer light, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

399 kcal

conteúdo de gordura do Biscoito waffer light

Gorduras

6,92 g

conteúdo de proteína em Biscoito waffer light

Proteínas

4,51 g

Carboidratos

80,66 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Biscoito waffer light), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Biscoito waffer light o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 20%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	398,63 kcal	20%
Carboidratos	80,66 g	27%
Açúcar	47,65 g	**
Açúcar de adição	47,43 g	**
Proteínas	4,51 g	6%
Gorduras	6,92 g	13%
Colesterol	0,02 mg	0%
Saturadas	1,04 g	5%
Monoinsaturadas	2,83 g	**
Poli-insaturadas	2,62 g	**
Trans	0,93 g	**
Linoleico	2,44 g	**
Linolênico	0,18 g	**
Fibra Alimentar	1,31 g	5%
Sódio	379,36 mg	16%
Cálcio	18,6 mg	2%
Ferro	2,01 mg	14%
Magnésio	10,59 mg	**
Manganês	0,3 mg	**
Fósforo	54,05 mg	**
Postássio	59,82 mg	**
Cobre	0,09 mg	**
Zinco	0,35 mg	**
Selênio	18,01 mcg	**
Vitamina A	0,1 mcg	**
Vitamina C	0,01 mg	**
Vitamina E	0,55 mg	**
Retinol	0,1 mcg	**
Tiamina	0,34 mg	**
Riboflavina	0,23 mg	**
Niacina	2,55 mg	**
Niacina (NE)	3,48 mg	**
Piridoxina	0,02 mg	**
Cobalamina	0,01 mcg	**
Folato(DFE)	87,91 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.