✔Calorias Biscoito salgado integral✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Biscoito salgado integral, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
412 kcal
Gorduras
16,07 g
Proteínas
11,49 g
Carboidratos
60,85 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Biscoito salgado integral), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Biscoito salgado integral o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 21%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 412,43 kcal | 21% |
| Carboidratos | 60,85 g | 20% |
| Açúcar | 0,5 g | ** |
| Proteínas | 11,49 g | 15% |
| Gorduras | 16,07 g | 29% |
| Saturadas | 2,54 g | 12% |
| Monoinsaturadas | 3,5 g | ** |
| Poli-insaturadas | 9,03 g | ** |
| Trans | 0,08 g | ** |
| Linoleico | 8,01 g | ** |
| Linolênico | 1,02 g | ** |
| Fibra Alimentar | 10,23 g | 41% |
| Sódio | 643,7 mg | 27% |
| Cálcio | 28,91 mg | 3% |
| Ferro | 3,27 mg | 23% |
| Magnésio | 115,73 mg | ** |
| Manganês | 3,19 mg | ** |
| Fósforo | 290,12 mg | ** |
| Postássio | 339,73 mg | ** |
| Cobre | 0,32 mg | ** |
| Zinco | 2,46 mg | ** |
| Selênio | 65,93 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,35 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,87 mg | ** |
| Tiamina | 0,38 mg | ** |
| Riboflavina | 0,18 mg | ** |
| Niacina | 5,34 mg | ** |
| Niacina (NE) | 8,3 mg | ** |
| Piridoxina | 0,29 mg | ** |
| Folato(DFE) | 36,89 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
