✔Bife role cru tem 204 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Bife role cru✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 10%
Tabela Nutricional

✔Calorias Bife role cru✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Bife role cru, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

204 kcal

Gorduras

9,0 g

Proteínas

30,67 g

Carboidratos

0,0 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Bife role cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Bife role cru o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 10%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	204,0 kcal	10%
Carboidratos	0,0 g	0%
Proteínas	30,67 g	41%
Gorduras	9,0 g	16%
Colesterol	58,0 mg	19%
Saturadas	3,42 g	16%
Monoinsaturadas	3,92 g	**
Poli-insaturadas	0,35 g	**
Trans	0,41 g	**
Linoleico	0,24 g	**
Linolênico	0,09 g	**
Sódio	41,0 mg	2%
Sódio de adição	333,0 mg	**
Cálcio	7,0 mg	1%
Ferro	2,53 mg	18%
Magnésio	20,0 mg	**
Manganês	0,01 mg	**
Fósforo	193,0 mg	**
Postássio	252,0 mg	**
Cobre	0,07 mg	**
Zinco	5,2 mg	**
Selênio	31,7 mcg	**
Vitamina D	0,6 mcg	**
Vitamina E	0,43 mg	**
Tiamina	0,07 mg	**
Riboflavina	0,16 mg	**
Niacina	5,36 mg	**
Niacina (NE)	8,73 mg	**
Piridoxina	0,4 mg	**
Cobalamina	1,71 mcg	**
Folato(DFE)	10,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.