🚩Beterraba crua salada ao molho vinagrete com sal tem 63 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Calorias Beterraba crua salada ao molho vinagrete com sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Beterraba crua salada ao molho vinagrete com sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
Tabela Nutricional

✔Calorias Beterraba crua salada ao molho vinagrete com sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Beterraba crua salada ao molho vinagrete com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

63 kcal

conteúdo de gordura do Beterraba crua salada ao molho vinagrete com sal

Gorduras

2,6 g

conteúdo de proteína em Beterraba crua salada ao molho vinagrete com sal

Proteínas

1,62 g

Carboidratos

9,56 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Beterraba crua salada ao molho vinagrete com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Beterraba crua salada ao molho vinagrete com sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	63,0 kcal	3%
Carboidratos	9,56 g	3%
Proteínas	1,62 g	2%
Gorduras	2,6 g	5%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,39 g	2%
Monoinsaturadas	1,91 g	**
Poli-insaturadas	0,28 g	**
Trans	0,0 g	**
Fibra Alimentar	2,66 g	11%
Sódio	136,0 mg	6%
Cálcio	17,1 mg	2%
Ferro	0,39 mg	3%
Magnésio	17,7 mg	**
Manganês	9,5E-4 mg	**
Fósforo	19,8 mg	**
Postássio	315,0 mg	**
Cobre	0,07 mg	**
Zinco	0,53 mg	**
Selênio	0,19 mcg	**
Vitamina A	15,9 mcg	**
Vitamina C	5,02 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	5,3E-4 mg	**
Retinol	31,8 mcg	**
Tiamina	0,05 mg	**
Riboflavina	0,01 mg	**
Niacina	0,02 mg	**
Piridoxina	0,06 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.