Beterraba branca (acelga) cozido(a) tem 14 calorias (100g)

Calorias Beterraba branca (acelga) cozido(a) - QRCODE

✔Calorias Beterraba branca (acelga) cozido(a)✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Beterraba branca (acelga) cozido(a), é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Beterraba branca (acelga) cozido(a)

Calorias

14 kcal

conteúdo de gordura do Beterraba branca (acelga) cozido(a)

Gorduras

0,17 g

conteúdo de proteína em Beterraba branca (acelga) cozido(a)

Proteínas

1,5 g

conteúdo de carboidratos do Beterraba branca (acelga) cozido(a)

Carboidratos

2,41 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Beterraba branca (acelga) cozido(a)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Beterraba branca (acelga) cozido(a) o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 14,0 kcal 1%
Carboidratos 2,41 g 1%
Açúcar 0,67 g **
Proteínas 1,5 g 2%
Gorduras 0,17 g 0%
Saturadas 0,04 g 0%
Monoinsaturadas 0,02 g **
Poli-insaturadas 0,06 g **
Linoleico 0,01 g **
Linolênico 0,05 g **
Fibra Alimentar 1,7 g 7%
Sódio 9,0 mg 0%
Sódio de adição 216,0 mg **
Cálcio 32,0 mg 3%
Ferro 0,3 mg 2%
Magnésio 10,0 mg **
Manganês 0,15 mg **
Fósforo 39,0 mg **
Postássio 225,0 mg **
Cobre 0,03 mg **
Zinco 0,18 mg **
Selênio 0,4 mcg **
Vitamina A 13,46 mcg **
Vitamina C 15,8 mg **
Vitamina E 0,12 mg **
Tiamina 0,04 mg **
Riboflavina 0,04 mg **
Niacina 0,5 mg **
Niacina (NE) 0,75 mg **
Piridoxina 0,18 mg **
Folato(DFE) 53,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.