✔Beterraba tem 43 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Beterraba✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
Tabela Nutricional

✔Calorias Beterraba✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Beterraba, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

43 kcal

Gorduras

0,17 g

Proteínas

1,61 g

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Carboidratos

9,56 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Beterraba), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Beterraba o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	43,0 kcal	2%
Carboidratos	9,56 g	3%
Açúcar	6,5 g	**
Proteínas	1,61 g	2%
Gorduras	0,17 g	0%
Saturadas	0,03 g	0%
Monoinsaturadas	0,03 g	**
Poli-insaturadas	0,06 g	**
Linoleico	0,06 g	**
Linolênico	0,01 g	**
Fibra Alimentar	2,8 g	11%
Sódio	78,0 mg	3%
Cálcio	16,0 mg	2%
Ferro	0,8 mg	6%
Magnésio	23,0 mg	**
Manganês	0,33 mg	**
Fósforo	40,0 mg	**
Postássio	325,0 mg	**
Cobre	0,08 mg	**
Zinco	0,35 mg	**
Selênio	0,7 mcg	**
Vitamina A	1,67 mcg	**
Vitamina C	4,9 mg	**
Vitamina E	0,04 mg	**
Tiamina	0,03 mg	**
Riboflavina	0,04 mg	**
Niacina	0,33 mg	**
Niacina (NE)	0,65 mg	**
Piridoxina	0,07 mg	**
Folato(DFE)	109,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.