🚩Berinjela cozida salada ao molho vinagrete sem sal tem 49 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Calorias Berinjela cozida salada ao molho vinagrete sem sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Berinjela cozida salada ao molho vinagrete sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
Tabela Nutricional

✔Calorias Berinjela cozida salada ao molho vinagrete sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Berinjela cozida salada ao molho vinagrete sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

49 kcal

conteúdo de gordura do Berinjela cozida salada ao molho vinagrete sem sal

Gorduras

2,71 g

conteúdo de proteína em Berinjela cozida salada ao molho vinagrete sem sal

Proteínas

0,82 g

Carboidratos

6,05 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Berinjela cozida salada ao molho vinagrete sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Berinjela cozida salada ao molho vinagrete sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	49,0 kcal	2%
Carboidratos	6,05 g	2%
Proteínas	0,82 g	1%
Gorduras	2,71 g	5%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,42 g	2%
Monoinsaturadas	1,92 g	**
Poli-insaturadas	0,32 g	**
Trans	0,0 g	**
Fibra Alimentar	1,64 g	7%
Sódio	2,22 mg	0%
Cálcio	17,0 mg	2%
Ferro	0,37 mg	3%
Magnésio	10,8 mg	**
Manganês	2,0E-4 mg	**
Fósforo	20,3 mg	**
Postássio	152,0 mg	**
Cobre	0,06 mg	**
Zinco	0,3 mg	**
Selênio	0,13 mcg	**
Vitamina A	25,8 mcg	**
Vitamina C	2,85 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	8,100000000000001E-4 mg	**
Retinol	51,6 mcg	**
Tiamina	0,05 mg	**
Riboflavina	0,01 mg	**
Niacina	0,02 mg	**
Piridoxina	0,03 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.