✔Calorias Pão de queijo cru✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Pão de queijo cru, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
293 kcal
Gorduras
14,0 g
Proteínas
3,65 g
Carboidratos
38,6 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Pão de queijo cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Pão de queijo cru o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 293,0 kcal | 15% |
| Carboidratos | 38,6 g | 13% |
| Proteínas | 3,65 g | 5% |
| Gorduras | 14,0 g | 25% |
| Colesterol | 63,1 mg | 21% |
| Saturadas | 3,4 g | 15% |
| Monoinsaturadas | 3,0 g | ** |
| Poli-insaturadas | 4,1 g | ** |
| Trans | 0,75 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,98 g | 4% |
| Sódio | 405,0 mg | 17% |
| Cálcio | 87,6 mg | 9% |
| Ferro | 0,29 mg | 2% |
| Magnésio | 6,83 mg | ** |
| Fósforo | 78,9 mg | ** |
| Postássio | 58,1 mg | ** |
| Zinco | 0,43 mg | ** |
| Vitamina A | 47,6 mcg | ** |
| Retinol | 47,6 mcg | ** |
| Riboflavina | 0,08 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.