Berinjela à milanesa sem sal tem 134 calorias (100g)

Calorias Berinjela à milanesa sem sal - QRCODE

✔Calorias Berinjela à milanesa sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Berinjela à milanesa sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Berinjela à milanesa sem sal

Calorias

134 kcal

conteúdo de gordura do Berinjela à milanesa sem sal

Gorduras

7,82 g

conteúdo de proteína em Berinjela à milanesa sem sal

Proteínas

3,87 g

conteúdo de carboidratos do Berinjela à milanesa sem sal

Carboidratos

13,9 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Berinjela à milanesa sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Berinjela à milanesa sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 134,0 kcal 7%
Carboidratos 13,9 g 5%
Proteínas 3,87 g 5%
Gorduras 7,82 g 14%
Colesterol 43,5 mg 15%
Saturadas 1,4 g 6%
Monoinsaturadas 2,0 g **
Poli-insaturadas 4,16 g **
Trans 0,04 g **
Fibra Alimentar 3,96 g 16%
Sódio 53,4 mg 2%
Cálcio 24,5 mg 2%
Ferro 1,22 mg 9%
Magnésio 26,8 mg **
Manganês 3,0E-4 mg **
Fósforo 64,9 mg **
Postássio 299,0 mg **
Cobre 0,14 mg **
Zinco 0,49 mg **
Selênio 6,17 mcg **
Vitamina A 31,2 mcg **
Vitamina C 3,5 mg **
Vitamina D 0,21 mcg **
Vitamina E 0,00121 mg **
Retinol 45,3 mcg **
Tiamina 0,08 mg **
Riboflavina 0,11 mg **
Niacina 0,09 mg **
Piridoxina 0,01 mg **
Cobalamina 100,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.