✔Bebida láctea tem 91 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Bebida láctea✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
Tabela Nutricional

✔Calorias Bebida láctea✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Bebida láctea, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

91 kcal

Gorduras

1,15 g

Proteínas

2,78 g

Carboidratos

18,03 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Bebida láctea), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Bebida láctea o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	91,13 kcal	5%
Carboidratos	18,03 g	6%
Açúcar	16,75 g	**
Açúcar de adição	13,57 g	**
Proteínas	2,78 g	4%
Gorduras	1,15 g	2%
Colesterol	4,04 mg	1%
Saturadas	0,7 g	3%
Monoinsaturadas	0,3 g	**
Poli-insaturadas	0,05 g	**
Trans	0,03 g	**
Linoleico	0,04 g	**
Linolênico	0,02 g	**
Fibra Alimentar	0,14 g	1%
Sódio	36,45 mg	2%
Cálcio	97,17 mg	10%
Ferro	0,06 mg	0%
Magnésio	9,54 mg	**
Manganês	0,02 mg	**
Fósforo	76,47 mg	**
Postássio	128,47 mg	**
Cobre	0,01 mg	**
Zinco	0,45 mg	**
Selênio	2,05 mcg	**
Vitamina A	10,31 mcg	**
Vitamina C	0,89 mg	**
Vitamina D	0,01 mcg	**
Vitamina E	0,04 mg	**
Retinol	10,1 mcg	**
Tiamina	0,03 mg	**
Riboflavina	0,12 mg	**
Niacina	0,08 mg	**
Niacina (NE)	0,48 mg	**
Piridoxina	0,03 mg	**
Cobalamina	0,31 mcg	**
Folato(DFE)	5,9 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.