Bauru tem 229 calorias (100g)

Calorias Bauru - QRCODE

✔Calorias Bauru✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Bauru, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Bauru

Calorias

229 kcal

conteúdo de gordura do Bauru

Gorduras

13,0 g

conteúdo de proteína em Bauru

Proteínas

13,67 g

conteúdo de carboidratos do Bauru

Carboidratos

13,97 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Bauru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Bauru o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 229,47 kcal 11%
Carboidratos 13,97 g 5%
Açúcar 2,31 g **
Açúcar de adição 1,8 g **
Proteínas 13,67 g 18%
Gorduras 13,0 g 24%
Colesterol 35,15 mg 12%
Saturadas 4,48 g 20%
Monoinsaturadas 4,18 g **
Poli-insaturadas 3,75 g **
Trans 0,3 g **
Linoleico 3,27 g **
Linolênico 0,48 g **
Fibra Alimentar 0,78 g 3%
Sódio 890,09 mg 37%
Cálcio 106,84 mg 11%
Ferro 1,46 mg 10%
Magnésio 18,64 mg **
Manganês 0,11 mg **
Fósforo 186,11 mg **
Postássio 234,27 mg **
Cobre 0,12 mg **
Zinco 1,46 mg **
Selênio 14,21 mcg **
Vitamina A 41,42 mcg **
Vitamina C 1,62 mg **
Vitamina D 0,34 mcg **
Vitamina E 0,56 mg **
Retinol 33,87 mcg **
Tiamina 0,39 mg **
Riboflavina 0,25 mg **
Niacina 3,44 mg **
Niacina (NE) 6,03 mg **
Piridoxina 0,19 mg **
Cobalamina 0,41 mcg **
Folato(DFE) 50,85 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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