✔Calorias Bauru✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Bauru, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
229 kcal
Gorduras
13,0 g
Proteínas
13,67 g
Carboidratos
13,97 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Bauru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Bauru o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 229,47 kcal | 11% |
| Carboidratos | 13,97 g | 5% |
| Açúcar | 2,31 g | ** |
| Açúcar de adição | 1,8 g | ** |
| Proteínas | 13,67 g | 18% |
| Gorduras | 13,0 g | 24% |
| Colesterol | 35,15 mg | 12% |
| Saturadas | 4,48 g | 20% |
| Monoinsaturadas | 4,18 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,75 g | ** |
| Trans | 0,3 g | ** |
| Linoleico | 3,27 g | ** |
| Linolênico | 0,48 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,78 g | 3% |
| Sódio | 890,09 mg | 37% |
| Cálcio | 106,84 mg | 11% |
| Ferro | 1,46 mg | 10% |
| Magnésio | 18,64 mg | ** |
| Manganês | 0,11 mg | ** |
| Fósforo | 186,11 mg | ** |
| Postássio | 234,27 mg | ** |
| Cobre | 0,12 mg | ** |
| Zinco | 1,46 mg | ** |
| Selênio | 14,21 mcg | ** |
| Vitamina A | 41,42 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,62 mg | ** |
| Vitamina D | 0,34 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,56 mg | ** |
| Retinol | 33,87 mcg | ** |
| Tiamina | 0,39 mg | ** |
| Riboflavina | 0,25 mg | ** |
| Niacina | 3,44 mg | ** |
| Niacina (NE) | 6,03 mg | ** |
| Piridoxina | 0,19 mg | ** |
| Cobalamina | 0,41 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 50,85 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.