🚩Batata doce sem casca sauté com sal tem 136 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Calorias Batata doce sem casca sauté com sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Batata doce sem casca sauté com sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
Tabela Nutricional

✔Calorias Batata doce sem casca sauté com sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Batata doce sem casca sauté com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

136 kcal

conteúdo de gordura do Batata doce sem casca sauté com sal

Gorduras

5,77 g

conteúdo de proteína em Batata doce sem casca sauté com sal

Proteínas

0,79 g

Carboidratos

21,3 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Batata doce sem casca sauté com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Batata doce sem casca sauté com sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	136,0 kcal	7%
Carboidratos	21,3 g	7%
Proteínas	0,79 g	1%
Gorduras	5,77 g	10%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	1,42 g	6%
Monoinsaturadas	1,25 g	**
Poli-insaturadas	2,75 g	**
Trans	0,03 g	**
Fibra Alimentar	2,53 g	10%
Sódio	193,0 mg	8%
Cálcio	20,3 mg	2%
Ferro	0,23 mg	2%
Magnésio	13,0 mg	**
Manganês	1,7E-4 mg	**
Fósforo	18,2 mg	**
Postássio	173,0 mg	**
Cobre	0,08 mg	**
Zinco	0,15 mg	**
Selênio	0,19 mcg	**
Vitamina A	661,0 mcg	**
Vitamina C	27,6 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	0,002 mg	**
Retinol	1310,0 mcg	**
Tiamina	0,1 mg	**
Niacina	2,99 mg	**
Piridoxina	0,06 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.