🚩Batata baroa cozida drenada com óleo de soja sem sal tem 97 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Calorias Batata baroa cozida drenada com óleo de soja sem sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Batata baroa cozida drenada com óleo de soja sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
Tabela Nutricional

✔Calorias Batata baroa cozida drenada com óleo de soja sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Batata baroa cozida drenada com óleo de soja sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

97 kcal

conteúdo de gordura do Batata baroa cozida drenada com óleo de soja sem sal

Gorduras

2,56 g

conteúdo de proteína em Batata baroa cozida drenada com óleo de soja sem sal

Proteínas

0,84 g

Carboidratos

18,5 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Batata baroa cozida drenada com óleo de soja sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Batata baroa cozida drenada com óleo de soja sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	97,0 kcal	5%
Carboidratos	18,5 g	6%
Proteínas	0,84 g	1%
Gorduras	2,56 g	5%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,41 g	2%
Monoinsaturadas	0,61 g	**
Poli-insaturadas	1,47 g	**
Trans	0,02 g	**
Fibra Alimentar	1,72 g	7%
Sódio	2,05 mg	0%
Cálcio	11,6 mg	1%
Ferro	0,42 mg	3%
Magnésio	7,4 mg	**
Manganês	2,2E-4 mg	**
Fósforo	28,8 mg	**
Postássio	253,0 mg	**
Cobre	0,16 mg	**
Zinco	0,37 mg	**
Selênio	0,32 mcg	**
Vitamina A	5,22 mcg	**
Vitamina C	16,7 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	4,1E-4 mg	**
Retinol	10,5 mcg	**
Tiamina	0,06 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.