Baião de dois tem 136 calorias (100g)

Calorias Baião de dois - QRCODE

✔Calorias Baião de dois✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Baião de dois, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Baião de dois

Calorias

136 kcal

conteúdo de gordura do Baião de dois

Gorduras

3,2 g

conteúdo de proteína em Baião de dois

Proteínas

6,2 g

conteúdo de carboidratos do Baião de dois

Carboidratos

20,4 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Baião de dois), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Baião de dois o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 136,0 kcal 7%
Carboidratos 20,4 g 7%
Proteínas 6,2 g 8%
Gorduras 3,2 g 6%
Colesterol 4,0 mg 1%
Saturadas 0,6 g 3%
Monoinsaturadas 1,0 g **
Poli-insaturadas 1,5 g **
Linoleico 1,36 g **
Linolênico 0,13 g **
Fibra Alimentar 5,1 g 20%
Sódio 93,0 mg 4%
Cálcio 33,0 mg 3%
Ferro 0,6 mg 4%
Magnésio 19,0 mg **
Manganês 0,27 mg **
Fósforo 72,0 mg **
Postássio 157,0 mg **
Cobre 0,08 mg **
Zinco 0,6 mg **
Tiamina 0,04 mg **
Piridoxina 0,04 mg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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