✔Calorias Baião de dois✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Baião de dois, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
136 kcal
Gorduras
3,2 g
Proteínas
6,2 g
Carboidratos
20,4 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Baião de dois), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Baião de dois o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 136,0 kcal | 7% |
| Carboidratos | 20,4 g | 7% |
| Proteínas | 6,2 g | 8% |
| Gorduras | 3,2 g | 6% |
| Colesterol | 4,0 mg | 1% |
| Saturadas | 0,6 g | 3% |
| Monoinsaturadas | 1,0 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,5 g | ** |
| Linoleico | 1,36 g | ** |
| Linolênico | 0,13 g | ** |
| Fibra Alimentar | 5,1 g | 20% |
| Sódio | 93,0 mg | 4% |
| Cálcio | 33,0 mg | 3% |
| Ferro | 0,6 mg | 4% |
| Magnésio | 19,0 mg | ** |
| Manganês | 0,27 mg | ** |
| Fósforo | 72,0 mg | ** |
| Postássio | 157,0 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Zinco | 0,6 mg | ** |
| Tiamina | 0,04 mg | ** |
| Piridoxina | 0,04 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
