✔Calorias Baião de dois arroz e feijão de corda✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Baião de dois arroz e feijão de corda, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
126 kcal
Gorduras
2,3 g
Proteínas
5,17 g
Carboidratos
23,2 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Baião de dois arroz e feijão de corda), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Baião de dois arroz e feijão de corda o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 126,0 kcal | 6% |
| Carboidratos | 23,2 g | 8% |
| Proteínas | 5,17 g | 7% |
| Gorduras | 2,3 g | 4% |
| Colesterol | 4,11 mg | 1% |
| Saturadas | 0,6 g | 3% |
| Monoinsaturadas | 1,0 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,5 g | ** |
| Trans | 0,01 g | ** |
| Fibra Alimentar | 3,99 g | 16% |
| Sódio | 93,3 mg | 4% |
| Cálcio | 33,3 mg | 3% |
| Ferro | 0,57 mg | 4% |
| Magnésio | 18,7 mg | ** |
| Manganês | 2,8000000000000003E-4 mg | ** |
| Fósforo | 71,7 mg | ** |
| Postássio | 158,0 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Zinco | 0,6 mg | ** |
| Tiamina | 0,04 mg | ** |
| Piridoxina | 0,0 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.