Aveia flocos crua tem 382 calorias (100g)

Calorias Aveia flocos crua - QRCODE

✔Calorias Aveia flocos crua✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Aveia flocos crua, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Aveia flocos crua

Calorias

382 kcal

conteúdo de gordura do Aveia flocos crua

Gorduras

8,7 g

conteúdo de proteína em Aveia flocos crua

Proteínas

15,5 g

conteúdo de carboidratos do Aveia flocos crua

Carboidratos

65,4 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Aveia flocos crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Aveia flocos crua o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 19%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 382,0 kcal 19%
Carboidratos 65,4 g 22%
Proteínas 15,5 g 21%
Gorduras 8,7 g 16%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 1,58 g 7%
Monoinsaturadas 3,24 g **
Poli-insaturadas 3,09 g **
Fibra Alimentar 9,75 g 39%
Sódio 4,65 mg 0%
Cálcio 48,1 mg 5%
Ferro 4,47 mg 32%
Magnésio 120,0 mg **
Manganês 0,00191 mg **
Fósforo 155,0 mg **
Postássio 338,0 mg **
Cobre 0,45 mg **
Zinco 2,65 mg **
Vitamina A 0,0 mcg **
Vitamina C 1,36 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Retinol 0,0 mcg **
Tiamina 0,56 mg **
Riboflavina 0,04 mg **
Niacina 4,49 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.