✔Calorias Aveia farinha cozida✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Aveia farinha cozida, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
49 kcal
Gorduras
0,84 g
Proteínas
1,93 g
Carboidratos
8,95 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Aveia farinha cozida), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Aveia farinha cozida o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 49,0 kcal | 2% |
| Carboidratos | 8,95 g | 3% |
| Proteínas | 1,93 g | 3% |
| Gorduras | 0,84 g | 2% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,16 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,32 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,3 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,35 g | 5% |
| Sódio | 0,61 mg | 0% |
| Cálcio | 6,28 mg | 1% |
| Ferro | 0,59 mg | 4% |
| Magnésio | 15,6 mg | ** |
| Manganês | 2,5E-4 mg | ** |
| Fósforo | 20,1 mg | ** |
| Postássio | 44,1 mg | ** |
| Cobre | 0,06 mg | ** |
| Zinco | 0,35 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,18 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 5,0E-5 mg | ** |
| Tiamina | 0,08 mg | ** |
| Riboflavina | 0,01 mg | ** |
| Niacina | 0,59 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
