Aveia farelo cozida tem 102 calorias (100g)

Calorias Aveia farelo cozida - QRCODE

✔Calorias Aveia farelo cozida✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Aveia farelo cozida, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Aveia farelo cozida

Calorias

102 kcal

conteúdo de gordura do Aveia farelo cozida

Gorduras

2,31 g

conteúdo de proteína em Aveia farelo cozida

Proteínas

4,18 g

conteúdo de carboidratos do Aveia farelo cozida

Carboidratos

16,2 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Aveia farelo cozida), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Aveia farelo cozida o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 102,0 kcal 5%
Carboidratos 16,2 g 5%
Proteínas 4,18 g 6%
Gorduras 2,31 g 4%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 0,44 g 2%
Monoinsaturadas 0,79 g **
Poli-insaturadas 0,92 g **
Fibra Alimentar 4,11 g 16%
Sódio 1,46 mg 0%
Cálcio 14,6 mg 1%
Ferro 1,28 mg 9%
Magnésio 58,2 mg **
Fósforo 174,0 mg **
Postássio 134,0 mg **
Zinco 0,78 mg **
Vitamina A 0,0 mcg **
Vitamina C 0,0 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Tiamina 0,24 mg **
Riboflavina 0,05 mg **
Niacina 0,21 mg **
Piridoxina 0,04 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.