✔Aveia farelo cozida tem 102 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Aveia farelo cozida✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
Tabela Nutricional

✔Calorias Aveia farelo cozida✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Aveia farelo cozida, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

102 kcal

conteúdo de gordura do Aveia farelo cozida

Gorduras

2,31 g

conteúdo de proteína em Aveia farelo cozida

Proteínas

4,18 g

Carboidratos

16,2 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Aveia farelo cozida), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Aveia farelo cozida o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	102,0 kcal	5%
Carboidratos	16,2 g	5%
Proteínas	4,18 g	6%
Gorduras	2,31 g	4%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,44 g	2%
Monoinsaturadas	0,79 g	**
Poli-insaturadas	0,92 g	**
Fibra Alimentar	4,11 g	16%
Sódio	1,46 mg	0%
Cálcio	14,6 mg	1%
Ferro	1,28 mg	9%
Magnésio	58,2 mg	**
Fósforo	174,0 mg	**
Postássio	134,0 mg	**
Zinco	0,78 mg	**
Vitamina A	0,0 mcg	**
Vitamina C	0,0 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Tiamina	0,24 mg	**
Riboflavina	0,05 mg	**
Niacina	0,21 mg	**
Piridoxina	0,04 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.