✔Asa de peru assado(a) tem 229 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Asa de peru assado(a)✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
Tabela Nutricional

✔Calorias Asa de peru assado(a)✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Asa de peru assado(a), é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

229 kcal

conteúdo de gordura do Asa de peru assado(a)

Gorduras

12,43 g

conteúdo de proteína em Asa de peru assado(a)

Proteínas

27,38 g

Carboidratos

0,0 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Asa de peru assado(a)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Asa de peru assado(a) o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	229,0 kcal	11%
Carboidratos	0,0 g	0%
Proteínas	27,38 g	37%
Gorduras	12,43 g	23%
Colesterol	81,0 mg	27%
Saturadas	3,39 g	15%
Monoinsaturadas	4,66 g	**
Poli-insaturadas	2,94 g	**
Trans	0,25 g	**
Linoleico	2,49 g	**
Linolênico	0,16 g	**
Sódio	61,0 mg	3%
Sódio de adição	333,0 mg	**
Cálcio	24,0 mg	2%
Ferro	1,46 mg	10%
Magnésio	25,0 mg	**
Manganês	0,02 mg	**
Fósforo	197,0 mg	**
Postássio	266,0 mg	**
Cobre	0,06 mg	**
Zinco	2,1 mg	**
Selênio	29,9 mcg	**
Vitamina A	34,0 mcg	**
Vitamina D	0,4 mcg	**
Vitamina E	0,17 mg	**
Retinol	34,0 mcg	**
Tiamina	0,05 mg	**
Riboflavina	0,13 mg	**
Niacina	5,73 mg	**
Niacina (NE)	10,65 mg	**
Piridoxina	0,42 mg	**
Cobalamina	0,34 mcg	**
Folato(DFE)	6,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.