✔Asa de galinha ou frango ensopado tem 313 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Calorias Asa de galinha ou frango ensopado - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Asa de galinha ou frango ensopado✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%
Tabela Nutricional

✔Calorias Asa de galinha ou frango ensopado✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Asa de galinha ou frango ensopado, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

313 kcal

conteúdo de gordura do Asa de galinha ou frango ensopado

Gorduras

22,02 g

conteúdo de proteína em Asa de galinha ou frango ensopado

Proteínas

26,86 g

Carboidratos

0,0 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Asa de galinha ou frango ensopado), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Asa de galinha ou frango ensopado o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	312,66 kcal	16%
Carboidratos	0,0 g	0%
Proteínas	26,86 g	36%
Gorduras	22,02 g	40%
Colesterol	84,0 mg	28%
Saturadas	5,85 g	27%
Monoinsaturadas	8,22 g	**
Poli-insaturadas	5,62 g	**
Trans	0,4 g	**
Linoleico	4,88 g	**
Linolênico	0,32 g	**
Sódio	82,0 mg	3%
Sódio de adição	333,0 mg	**
Cálcio	15,0 mg	2%
Ferro	1,27 mg	9%
Magnésio	19,0 mg	**
Manganês	0,02 mg	**
Fósforo	151,0 mg	**
Postássio	184,0 mg	**
Cobre	0,06 mg	**
Zinco	1,82 mg	**
Selênio	23,38 mcg	**
Vitamina A	47,0 mcg	**
Vitamina D	0,4 mcg	**
Vitamina E	0,48 mg	**
Retinol	47,0 mcg	**
Tiamina	0,04 mg	**
Riboflavina	0,13 mg	**
Niacina	6,65 mg	**
Niacina (NE)	11,43 mg	**
Piridoxina	0,42 mg	**
Cobalamina	0,29 mcg	**
Folato(DFE)	3,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.