✔Calorias Arroz integral orgânico✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Arroz integral orgânico, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
131 kcal
Gorduras
1,97 g
Proteínas
2,56 g
Carboidratos
25,56 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Arroz integral orgânico), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Arroz integral orgânico o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 130,95 kcal | 7% |
| Carboidratos | 25,56 g | 9% |
| Proteínas | 2,56 g | 3% |
| Gorduras | 1,97 g | 4% |
| Saturadas | 0,45 g | 2% |
| Monoinsaturadas | 0,62 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,86 g | ** |
| Trans | 0,01 g | ** |
| Linoleico | 0,8 g | ** |
| Linolênico | 0,08 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,72 g | 11% |
| Sódio | 1,23 mg | 0% |
| Sódio de adição | 282,0 mg | ** |
| Cálcio | 5,15 mg | 1% |
| Ferro | 0,26 mg | 2% |
| Magnésio | 58,13 mg | ** |
| Manganês | 0,62 mg | ** |
| Fósforo | 104,82 mg | ** |
| Postássio | 74,42 mg | ** |
| Cobre | 0,02 mg | ** |
| Zinco | 0,68 mg | ** |
| Selênio | 0,45 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,08 mg | ** |
| Tiamina | 0,08 mg | ** |
| Piridoxina | 0,08 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
