✔Calorias Arroz farelo✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Arroz farelo, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
324 kcal
Gorduras
19,3 g
Proteínas
14,2 g
Carboidratos
35,6 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Arroz farelo), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Arroz farelo o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 324,0 kcal | 16% |
| Carboidratos | 35,6 g | 12% |
| Proteínas | 14,2 g | 19% |
| Gorduras | 19,3 g | 35% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 3,87 g | 18% |
| Monoinsaturadas | 6,99 g | ** |
| Poli-insaturadas | 6,91 g | ** |
| Fibra Alimentar | 24,4 g | 98% |
| Sódio | 5,07 mg | 0% |
| Cálcio | 57,7 mg | 6% |
| Ferro | 18,8 mg | 134% |
| Magnésio | 791,0 mg | ** |
| Fósforo | 1698,0 mg | ** |
| Postássio | 1504,0 mg | ** |
| Zinco | 6,12 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00456 mg | ** |
| Tiamina | 2,79 mg | ** |
| Riboflavina | 0,29 mg | ** |
| Niacina | 34,5 mg | ** |
| Piridoxina | 4,12 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.